Резкие перепады температур, давления в природе, всплески активности Солнца влияют на общее самочувствие почти всех людей. Редкое исключение составляют здоровые и молодые. Маленькие дети, пожилые люди, а также больные реагируют на малейшие перемены погоды. Выражается это в бессоннице, повышении или снижении артериального давления, головной боли, вялости или повышенной возбудимости.
Что делать в таких случаях, как защитить себя от погодных катаклизмов? По мнению медиков, прежде всего, по возможности, следует снизить физическую активность. Тяжелую работу перенести на более благоприятное время. Постараться спланировать этот день так, чтобы он прошел спокойно, без нервотрепки.
Следует обратить внимание на питание. Исключить из еды кофе, крепкие чаи, газированные напитки, концентрированные мясные и рыбные бульоны. Пища должна быть легкой, обратить внимание на овощные и рыбные блюда. Полезно немного выпить красного вина. Самое главное – не переедать!
От погодной бессонницы медики рекомендуют на ночь принять настойку пустырника или валерьяны, а еще лучше одну таблетку мелатонина.
Перед выходом на работу, после завтрака желательно принять 100-200 мг аспирина. Аспирин разжижает кровь, благодаря чему ускоряется кровообращение. Для людей с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки аспирин противопоказан!
Для пожилых людей специалисты рекомендуют неблагоприятный день провести дома. В этом случае проще оказать первую помощь при ухудшении здоровья и можно быстро вызвать скорую помощь.
По материалам Интернет-изданий
Что делать в таких случаях, как защитить себя от погодных катаклизмов? По мнению медиков, прежде всего, по возможности, следует снизить физическую активность. Тяжелую работу перенести на более благоприятное время. Постараться спланировать этот день так, чтобы он прошел спокойно, без нервотрепки.
Следует обратить внимание на питание. Исключить из еды кофе, крепкие чаи, газированные напитки, концентрированные мясные и рыбные бульоны. Пища должна быть легкой, обратить внимание на овощные и рыбные блюда. Полезно немного выпить красного вина. Самое главное – не переедать!
От погодной бессонницы медики рекомендуют на ночь принять настойку пустырника или валерьяны, а еще лучше одну таблетку мелатонина.
Перед выходом на работу, после завтрака желательно принять 100-200 мг аспирина. Аспирин разжижает кровь, благодаря чему ускоряется кровообращение. Для людей с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки аспирин противопоказан!
Для пожилых людей специалисты рекомендуют неблагоприятный день провести дома. В этом случае проще оказать первую помощь при ухудшении здоровья и можно быстро вызвать скорую помощь.
По материалам Интернет-изданий
Комментариев нет:
Отправить комментарий