Еда защитит вас от утренних инсультов и инфарктов, если в рацион вводить продукты, обладающие аспириноподобным действием. То есть, для профилактики утренних инсультов и инфарктов необходимо правильное питание. И в первую очередь следует обратить внимание на ужин!
Ужин должен включать продукты, которые препятствуют склеиванию тромбоцитов, уменьшают вязкость крови – вот вам и аспириноподобное действие. Эти продукты должны также укреплять стенки сосудов, значит, они должны содержать витамин С и биофлавоноиды.
Вам предлагаются три варианта лечебного ужина:
1. Отварная рыба с овощами и один лимон, съеденный с кожурой.
2. Отварной картофель с овощами и стакан кефира с ложкой морской капусты.
3. Два стакана кефира с фруктами и ягодами по сезону, стакан какао.
Существуют продукты, которые противопоказано есть вечером, особенно гипертоникам, так как они содержат вещества (например, тирамин, дофамин), провоцирующие подъём артериального давления. К ним относятся крепкие мясные бульоны, острые сорта сыров (камамбер, чеддер, голландский, эмментальский, рокфор), любые маринады, в том числе маринованные овощи и фрукты, выпечка из дрожжевого теста, фрукты - бананы и апельсины. Бананы, апельсины, домашние пирожки можно есть утром или днём.
В сезон винограда, арбузов, дынь, яблок надо есть их как можно больше, особенно по вечерам. И тогда вы защитите себя от утренних инфарктов, инсультов, резкого подъёма артериального давления.
Комментариев нет:
Отправить комментарий